子供を連れて高尾山に行こうとしていたある日曜日の朝。布団から出て数分動いているうちに徐々に腰が痛くなり、出かけるまでの1時間ぐらいの間にかなりの痛さに…。
まぁ高尾山だし大丈夫だろうととりあえず出かける。5人分のおにぎりとサンドイッチやお菓子、水が入ってるので結構腰にくる。おにぎりと水を早めに消化させ、腰への負担を軽くして頂上まで行き、下りはケーブルカーで下りてくる。

この日はなんとかやり過ごしたが、2日後の火曜日の仕事の日はひどく、手を前に上げる動作ができず、トイレで呻きながら、片方ずつ手を洗う。会社までの2時間のうち、50分は座っていけるんだけど、揺れるたびに歯を噛み締めて耐えつつなんとか会社に到着。Aspirinを飲んだり、椅子にもたれながら下の動画のように体を動かす。
フェイタスというシップを貼ったりいろいろしているうちに、徐々に痛みが軽減していく。

何が効いたのかわからなかったが、とりあえず動画を載せときます。