葉野菜からはアミノ酸やクロロフィル、
フルーツからビタミンとミネラルを摂ることができるので、
野菜不足が解消されます！
中でも気になるのが、
優香さんが７キロも痩せたということ！
いったいどんなレシピの
グリーンスムージーだったのでしょうか？

出典：優香が7キロ痩せた方法は？！グリーンスムージーダイエット法公開！

グリーンスムージーに人気が高まっています。

•バナナ１本
•みかん３個
•キウイ１個
•ほうれん草1/4束
•水１カップ

これらの材料をミキサーに入れて混ぜるだけです☆

出典：優香が7kg痩せ！グリーンスムージーの作り方レシピ : 美肌マニアの美容情報

簡単にできることも大事な要素ですよね。

初心者はフルーツ:グリーン（野菜）を　6:4の割合で作ることが基本です。
でも初心者の方は無理に野菜を入れようとせずに、少しずつ慣れていく方がいいですよ。
緑の野菜が苦手な方は、葉っぱ１枚からでもOK☆

出典：優香が7kg痩せ！グリーンスムージーの作り方レシピ : 美肌マニアの美容情報

最初は自分の飲みやすい分量を守って毎日継続させることが大事なのです。

＜優香さんのダイエットのポイント＞
•・運動
•・軽めの炭水化物制限
•・グリーンスムージー
•・玄米
•・デトックスティーや炭酸水を飲む
•・おやつはドライフルーツ

出典：優香さんのダイエットのコツはグリーンスムージー | ダイエットなら美wise！

ただグリーンスムージーだけを飲んで痩せるということではなく、様々なダイエットを組み合わせて生活にみ気をつけることがポイントのようです。

『グリーンスムージー』は、生の葉野菜を使うことが最大の特徴 です。葉の部分には、美容効果の高いビタミンA、C、D、E、B群やミネラル、食物繊維が豊富なうえ、たんぱく質のもとになるアミノ酸も含まれています。 つまり、『グリーンスムージー』を摂取することで、バランス良く＆効率良く栄養を摂取できるというわけです。

出典：グリーンスムージーダイエットでキレイ痩せ！

優香ちゃんは、無理に好きなものを我慢したりはしなかったそうです。
では、何を変えたのかというと苦手だった果物を食べるようにしたこと！
朝ごはん代わりにもグリーンスムージーを食べているそうですよ！

出典：グリーンスムージー優香レシピ(作り方)ダイエットや美肌に効果的！ 【…

無理をしないこともグリーンダイエット成功の秘訣のようですね。